Sifia Triasih 9-8 33
Berbagai masalah atau problema dalam kehidupan kita yang naik turun dan selalu berputar seperti roda membuat kita merasa berada di atas dan di bawah. Ketika di atas kita akan merasakan bahagia, namun ketika merasa di bawah , maka kita akan merasa sedih, kecewa sampai kita depresi.
Depresi atau stress itu sendiri berasal dari dalam hati yang sampai ke otak, orang stress yang akut akan menimbulkan efek samping yang tak terduga duga, misalnya saja masalah dengan lingkungan sekitar, keluarga, pacar, kantor, sekolah dan masih banyak lagi lingkungan lainnya yang akan membuat kita merasakan berbagai masalah. Jika kita tidak sanggup menjalani semua dalam kehidupan kita sehari hari, maka kita akan depresi atau stress, kemudian menjadi gila, sampai melakukan tindakan konyol seperti bunuh diri. Sudah banyak kan kasus kasus seperti itu, ironisnya, bukan kalangan dewasa saja, tapi sudah merembah sampai anak-anak. Karena stress dapat dirasakan dan menjangkit pada semua kalangan atau semua umur tanpa membedakan lawan jenis.
Oleh karena itu, saya akan memberi tips dan trik ketika kita merasa stress atau deperesi apapun alasannya. Tips ini bukan menggunakan bahan kimia seperti obat penenang..
1. Senam yoga,
Senam yoga dapat mengurangi stress, karena dalam yoga, kita melakukan gerakan- gerakan yang bisa merilekskan tubuh kita sehingga otomatis otak dan hati kita akan merasa rileks juga.
2. Olahraga pagi (jogging),
Olahraga di pagi hari seperti jalan-jalan akan mengurangi stress, karena saat kita jogging, akan menghasilkan hormone kebahagiaan yang menggurangi rasa depresi kita
3. Baca Al Quran
Dengan membaca Al Quran, itu merupakan siraman rohani yang manjur, saat kita stress berat, disitu pula kita harus lebih mendekatkan diri kepada Sang Pencipta, Allah SWT. Sudah banyak yang membuktikan, keikhlasan kita membaca Al Quran akan mengurangi rasa stress kita, entah logikanya bagaimana, tapi kenyataannya memang begitu. Al Quran akan membuat kita lebih tenang, dengan kita ingat kepada Allah, dan kita pasrahkan semua hidup kita kepadaNya, maka depresi kita akan berkurang.
4. kulit Pisang
Minum air rebusan kulit pisang beberapa kali dalam seminggu dapat mengatasi depresi karena kulit pisang mengandung serotin yaitu hormone yang mengatur mood(suasana hati) menjadi baik dan menurunkan stress.
5. Cokelat
Makan cokelat batang yang sudah tersediakan di market adalah salah satu cara yang mudah untuk mengurangi depresi atau stress. Selain rasanya yang nikmat dan manis, coklat memiliki banyak kandungan untuk kesehatan, termasuk untuk mengurangi rasa stress pada seseorang, tapi jangan makan banyak ya. Nanti kegemukan. Selain cokelat batang, kita juga bisa minum susu coklat atau makan segala hal yang mengandung cokelat.
6. Aroma terapi
Sediakan aroma terapi dirumah saat kita stress. Aroma yang sedap itu akan mengubah suasana hati kita lebih tenang dan lebih segar. Coba saja aromaterapi bau bunga seperti lavender atau yang lainnya
7. Sharing dengan teman
Stress yang kita pendam tak akan mati. Kita akan selalu merasa depresi jika kita tidak mengeluarkan uneg uneg dalam diri kita. Dengan sharing bersama teman dekat yang bisa kita percayai maka kita akan merasakan lebih lega dan lebih tenang.
8. cari kesibukan
ini adalah cara yang ampuh. kittak akan memikirkan kalo kita lagi stress kalo kita sedang melalukan aktifitas yang berguna.
semoga bermanfaat..
Yang pertama adalah Angel Falls (Salto Ángel). Air terjun di Venezuela ini adalah air terjun tertinggi di dunia. Air terjun yang tingginya 3.230 (984 m) terletak di sebuah anak sungai Rio Caroni. Air terjun terbentuk saat arus sungai jatuh dari puncak Auyantepui. Sektor waisata di lokasi air terjun cukup maju.
Tidak banyak orang yang tahu tentang Gunung Chimborazo di Ekuador dengan ketinggian 6.310 meter (20.703 kaki), beda sedikit dari Gunung Everest, namun memiliki perbedaan Chimborazo menjadi gunung tertinggi di atas pusat bumi. Hal ini karena Bumi memiliki poros bulat. Sebagai poros bulat, Bumi adalah yang paling luas di khatulistiwa. Chimborazo hanya satu derajat sebelah selatan khatulistiwa bumi dan pada lokasi itu adalah 6.384 kilometer dari pusat Bumi atau sekitar 2 kilometer lebih jauh dari pusat Bumi dibandingkan Gunung Everest.
Kelompok pulau berpenghuni terpencil di dunia, Tristan de Cunha di selatan Samudera Atlantik, adalah pulau yang sangat kecil, dan tidak memiliki landasan. Rumah untuk 272 orang terdiri dari 8 nama keluarga, penduduk disana turun-temurun menderita keluhan seperti asma dan glaukoma. Dianeksasi oleh Britania Raya pada 1800-an, penduduk pulau memiliki kode pos dan bahasa Inggris, sementara mereka dapat memesan barang secara online, di butuhkan waktu yang sangat lama untuk pesanan mereka datang.
Ada diskusi besar tentang tempat terpanas di bumi. Banyak yang percaya di Al Azizyah, Libya, dengan suhu tercatat 136 derajat Fahrenheit (57,8 derajat celcius), dan tempat terpanas kedua berada di Death Valley, California, Amerika Serikat, yaitu 134 Fahrenheit pada tahun 1913. Tetapi menurut situs lain, satelit NASA mencatat suhu permukaan setinggi 71 ° C (159 ° F) di gurun Lut Iran, konon yang ini adalah temperatur terpanas yang pernah tercatat di muka Bumi. Daerah ini, yang meliputi wilayah sekitar 480 kilometer, disebut Gandom Beriyan (panggang gandum).
Oymyakon adalah sebuah desa di Oymyakonsky Ulus dari Republik Sakha, Rusia, terletak di sepanjang Sungai Indigirka, 30 kilometer (20 mil) barat laut Kolyma Tomtor di Highway. Populasi adalah 800 orang. Oymyakon dikenal sebagai salah satu calon Kutub Utara Dingin, karena pada tanggal 26 Januari 1926, temperature dari -71,2 ° C (-96,2 ° F) tercatat di sana. Ini adalah suhu terendah tercatat untuk setiap lokasi yang dihuni secara permanen di Bumi. Itu juga merupakan suhu terendah tercatat di belahan bumi Utara.
Salah satu daerah di Antartika dikenal sebagai Lembah Kering. Di lembah ini tidak ada curah hujan lebih dari 2 juta tahun. Dengan pengecualian satu lembah, danau secara singkat yang diisi dengan air dari daratan yang mengalir sungai-sungai selama musim panas, Lembah Kering tidak mengandung uap air (air, es, atau salju). Alasan mengapa Lembah Kering ini ada adalah 200 mph katabatic bawah angin yang menguapkan semua kelembaban. Lembah-lembah kering yang aneh: kecuali beberapa batu terjal. Lembah ini adalah satu-satunya bagian dari benua Antartika tanpa es. Terletak di Trans-Antartika Range dan berhubungan dengan daerah pegunungan di mana penguapan (atau lebih tepatnya, sublimasi) lebih penting daripada hujan salju, sehingga semua es menghilang, meninggalkan tanah tandus kering.
Challenger Deep di Palung Mariana (atau Marianas Trench) adalah titik terdalam di lautan bumi. Dalamnya adalah 10.924 meter (35.840 kaki) di bawah permukaan laut. Satu-satunya orang yang pernah dieksplorasi parit ini adalah Jacques Piccard dan Don Walsh. Di bagian bawah mereka tujuh mil ke bawah dan di sekeliling mereka delapan ton tekanan. Mereka mengamati ikan, udang dan makhluk lainnya hidup di bawah dasar laut.
Lloro, Kolombia, mendapatkan rata-rata 40 feet hujan setahun. Orang-orang yang tinggal di sana menghasilkan uang dengan menebang pohon-pohon di hutan terdekat di mana Anda dapat mengandalkan pada hujan setiap hari. Sekali lagi, ada diskusi tentang fakta ini. Cherrapunji, Utara-Timur India diperkirakan selama bertahun-tahun untuk menjadi tempat paling basah di dunia. Disini hujan rata-rata 10.820 mm dalam satu tahun, baik dari jumlah pendek dari Lloro. Tidak seperti Kolombia dimana hujan turun sepanjang tahun, Cherrapunji mendapatkan sebagian besar dari hujan selama ‘monsun barat’, atau musim hujan, antara bulan Juni dan Agustus. Sebenarnya, antara 1860 dan 1862 Cherrapunji ini sangat basah; antara 1 Agustus 1860 dan 31 Juli 1861 (yang tumpang tindih bagian dari 2 musim basah) 26.467 mm hujan turun.
Gunung Thor, di Auyuittuq Taman Nasional di Pulau Baffin, Nunavut, Kanada, menyediakan tempat vertikal tertinggi yaitu 4.100 kaki. Gunung Thor adalah puncak paling terkenal di Kanada, dan itu murni terbuat dari granit. Ini favorit para pencari sensasi dan pendaki. Gunung Thor dinaiki pertama kali pada tahun 1953 oleh Institut Kutub Utara Amerika Utara tim. Ada beberapa ekspedisi pemanjatan yang pernah dilakukan di sini. Sejauh ini, terjadi satu kematian pada tahun 2006.
Yang terakhir adalah Laut Mati. Laut ini adalah elevasi terendah di permukaan bumi di tanah kering, garis permukaan dan pantai berjarak 422 meter (1.385 kaki) di bawah permukaan laut. Di perbatasan Yordania dan Israel, jalan di sekitar Laut Mati juga menjadi jalan paling rendah di Bumi. Terkenal karena salinitas (lebih kuat sepuluh kali dari Laut Mediterania) dan karena kandungan garam yang ekstrem, tidak ada makhluk yang dapat bertahan hidup di laut itu.
Print this page